Als je iets vervelends meemaakt, kunnen je hersenen deze gebeurtenis meestal zelf opruimen. Maar soms zijn gebeurtenissen zo heftig, dat je hersenen hiervoor hulp nodig hebben. Bijvoorbeeld omdat je er steeds aan blijft denken, er slecht van slaapt, piekert of angsten hebt. Dat opruimen kan met EMDR.

Samen met de therapeut ga je onderzoeken welke herinneringen nog altijd heftig voelen als je eraan terugdenkt. Jouw therapeut heeft er speciaal voor geleerd om te zorgen dat EMDR goed gebeurt. Er worden vragen gesteld en ondertussen zal de therapeut haar vingers voor je gezicht van links naar rechts bewegen, of op je knieën tikken, je tikjes laten horen met een hoofdtelefoon of je vragen een bewegend lichtje te volgen. Door deze bewegingen of tikjes gaan je hersenen heel hard werken en wordt het vervelende gevoel bij de herinnering door je hersenen opgeruimd. Soms kun je je na de afspraak moe voelen. EMDR kan heel goed en snel werken, vaak zijn er een paar afspraken nodig.