Welche Therapiemöglichkeiten gibt es bei Trauma?

Een traumatische ervaring kan diepe sporen nalaten in het leven van een persoon. De impact reikt vaak verder dan de herinnering aan de gebeurtenis zelf en kan zich uiten in een overweldigende stroom aan emoties, angsten, lichamelijke klachten en veranderingen in hoe men de wereld en zichzelf ziet. Deze reacties zijn normale reacties op een abnormale situatie, maar wanneer ze het dagelijks functioneren gaan beheersen, is professionele hulp van groot belang.

Gelukkig is er binnen de psychologie een breed en effectief arsenaal aan traumagerichte therapievormen ontwikkeld. Deze benaderingen zijn specifiek ontworpen om de verstoorde verwerking van de traumatische herinnering te herstellen. Ze helpen niet om het gebeurde uit te wissen, maar wel om de lading ervan te verminderen, zodat de herinnering kan worden geïntegreerd zonder dat deze telkens opnieuw een overweldigende stressreactie oproept.

De keuze voor een specifieke therapie hangt af van vele factoren, zoals de aard van het trauma, de persoonlijke voorkeur en de klachten. De hedendaagse traumabehandeling richt zich niet alleen op het verwerken van het verleden, maar ook op het herwinnen van veiligheid in het hier en nu en het versterken van persoonlijke hulpbronnen. Het doel is om de regie over het eigen leven terug te krijgen en de toekomst met meer vrijheid tegemoet te kunnen treden.

Veelgestelde vragen:

Wat is het eerste wat ik moet doen als ik denk dat ik een trauma heb en therapie nodig heb?

De eerste en meest zinvolle stap is het raadplegen van uw huisarts. De huisarts kan een eerste inschatting maken, lichamelijke oorzaken uitsluiten en u doorverwijzen naar gespecialiseerde hulp. In Nederland heeft u voor psychologische zorg een verwijzing van de huisarts nodig. U kunt daarnaast ook rechtstreeks contact opnemen met een psycholoog of psychotherapeut voor een oriënterend gesprek. Het is verstandig om bij uw zorgverzekeraar na te gaan welke vergoedingen er zijn voor traumabehandeling. Wacht niet te lang, omdat onbehandelde trauma's vaak meer invloed op het dagelijks leven krijgen. Neem klachten zoals herbelevingen, nachtmerries, ernstige angst of vermijding van bepaalde situaties serieus.

Ik heb gehoord over EMDR. Voor wie is dat geschikt en hoe werkt het precies?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een veelgebruikte methode voor de behandeling van posttraumatische stressstoornis (PTSS) en andere traumagerelateerde klachten. Het is vooral geschikt voor mensen die last blijven houden van een specifieke, pijnlijke herinnering. Tijdens een EMDR-sessie vraagt de therapeut u zich te concentreren op het meest beladen beeld van de gebeurtenis, samen met de daarbij horende gedachten en gevoelens. Tegelijkertijd leidt de therapeut u af met een afleidende stimulus, meestal door met de vingers voor uw ogen te bewegen waar u met uw ogen moet volgen, of met geluiden via een koptelefoon. Het idee hierachter is dat het werkgeheugen zo wordt belast dat de herinnering haar scherpe randjes verliest. De herinnering wordt minder levendig en emotioneel heftig. Meestal zijn er meerdere sessies nodig. Niet iedereen reageert hetzelfde op EMDR, dus een goede voorbereiding en een vertrouwensrelatie met de therapeut zijn nodig.